{"version":"1.0","provider_name":"Zs\u00f3fi Blogol","provider_url":"https:\/\/zsofiblogol.cafeblog.hu","author_name":"F.Zs\u00f3fi","author_url":"https:\/\/zsofiblogol.cafeblog.hu\/author\/zsofi_blogol\/","title":"Gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6s zabszelet","html":"<p class=\"font_8\" style=\"text-align: justify\">M\u00e1ra egy elk\u00e9peszt\u0151 finom, m\u00e9gis nagyon eg\u00e9szs\u00e9ges nasit hoztam nektek, mely tele van rostokkal \u00e9s\u00a0vitaminokkal.<\/p>\r\n<p class=\"font_8\" style=\"text-align: justify\">A zabpehely m\u00e1ra nagyon\u00a0elterjedt \u00e9s be\u00e9p\u00fclt a legt\u00f6bb ember\u00a0mindennapjaiba. \u00c1m a boltban kaphat\u00f3 zabpelyhek \u00e9s zabszeletek t\u00f6bbs\u00e9ge tele van cukorral, mesters\u00e9ges sz\u00ednez\u00e9kekkel \u00e9s \u00edzfokoz\u00f3kkal. Ez\u00e9rt most szeretn\u00e9m megmutatni hogyan k\u00e9sz\u00edthetitek el saj\u00e1t, eg\u00e9szs\u00e9ges zabszeleteteket.<\/p>\r\n<p class=\"font_8\" style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\">Hozz\u00e1val\u00f3k:<\/span><\/p>\r\n<ul style=\"text-align: justify\">\r\n<li class=\"font_8\">375 g cukrozatlan zabpehely (apr\u00f3bb szem\u0171)<\/li>\r\n<li class=\"font_8\">6 ban\u00e1n<\/li>\r\n<li class=\"font_8\">12 ev\u0151kan\u00e1l m\u00e9z<\/li>\r\n<li class=\"font_8\">2 te\u00e1skan\u00e1l mandulaaroma<\/li>\r\n<li class=\"font_8\">2 te\u00e1skan\u00e1l fah\u00e9j<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p class=\"font_8\" style=\"text-align: justify\"><span style=\"text-decoration: underline\">Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/span><\/p>\r\n<p class=\"font_8\" style=\"text-align: justify\">A ban\u00e1nokat megh\u00e1mozzuk \u00e9s egy t\u00e1lban vill\u00e1val, vagy egy botmixerrel j\u00f3 alaposan \u00f6sszet\u00f6rj\u00fck, ezut\u00e1n hozz\u00e1adjuk a zabpelyhet, majd belekeverj\u00fck a m\u00e9zet, a mandulaarom\u00e1t \u00e9s v\u00e9g\u00fcl a fah\u00e9jat is. Ezut\u00e1n a massz\u00e1t egyenletesen elolszatjuk egy tepsiben. (Nem sz\u00fcks\u00e9ges kivajazni, vagy s\u00fct\u0151pap\u00edrt tenni al\u00e1, nem \u00e9g le.) Ezut\u00e1n 1-2 \u00f3r\u00e1ra \u00e1llni hagyjuk, ha tudjuk, tegy\u00fck h\u0171t\u0151be. Majd a pihentet\u00e9st k\u00f6vet\u0151en 160-170 \u00b0C - on 10-20 perc alatt k\u00e9szre s\u00fctj\u00fck.<\/p>\r\n<p class=\"font_8\" style=\"text-align: justify\">Fogyaszthatjuk joghurtba, vagy csokiba m\u00e1rtva is, de \u00e9n a kedvenc gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6s t\u0171r\u00f3mmal szeretem a legjobban, aminek a receptj\u00e9t <a href=\"https:\/\/zsofiblogol.cafeblog.hu\/2016\/02\/02\/igazi-fitness-reggelivacsora-gyumolcsos-turo\/\" target=\"_blank\">ide kattintva<\/a> elolvashatj\u00e1tok! :)<br \/><img class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/zsofiblogol.cafeblog.hu\/files\/2016\/03\/421136_d736c12131df49ee9e1d215b7570269f.png\" alt=\"\" \/><\/p>\r\n<p class=\"font_8\"><strong>J\u00f3 \u00e9tv\u00e1gyat! :)<\/strong><\/p>\r\n<div id=\"innerContainer_txtMedia1hcj\">\u00a0<\/div>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/zsofiblogol.cafeblog.hu\/files\/2016\/03\/421136_d736c12131df49ee9e1d215b7570269f-150x150.png","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}