Chia puding, az egészséges finomság

Mostanában sokat hallani erről a “csodamagról”. Nem véletlen, hiszen a chia mag tápanyagokban gazdag, rengeteg esszenciális zsírsavat, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Előnyei közé tartozik, hogy gyulladás- és vércukorszint csökkentő hatású, így cukorbetegek is fogyaszthatják, valamint védi a szívet, az érrendszert és még az emésztést is segíti. Na de lássuk hogyan is kell elkészíteni ezt a tápláló, és egészséges finomságot!

Hozzávalók:

• fél bögre chia mag
• két bögre tej, vagy kókusztej
• egy teáskanál méz
• esetleg egy csomag vaníliáscukor

Elkészítés:

Az összetevőket egy tálban összekeverjük, majd fél órára, vagy akár egy éjszakán át is állni hagyjuk. Gyümölcsökkel, kakaóval, vagy fahéjjal tálaljuk.

Köszönöm, hogy elolvastad!
Észrevételeidet, megjegyzéseidet várom szeretettel kommentben!
Tarts velem legközelebb is!
Üdv. Zsófi

Amennyiben tetszett az írásom kérlek támogass egy like-kal, vagy oszd meg a cikket, kövess Facebookon, vagy az Instagramon!