Talán már sokfelé hallottátok, hogy április 22-e a Föld napja, éppen ezért mára egy kicsit ehhez kapcsolódó posztot hoztam nektek. Ma ugyanis a street workout csodás világáról lesz szó. Tavasz van, közeleg a nyár és az egyre melegebb idő, ilyenkor igazán kellemes lehet a szabadban edzeni. A street workout, vagyis a saját testsúlyos edzés már… Tovább »

Három hónapja arra az elhatározásra jutottam, hogy muszáj lesz végre edzésbe lendüljek. Világ életemben sokat mozogtam, 13 évig táncoltam is, de miután kénytelen voltam a suli miatt feladni ezt a szerelmemet, ellustultam. Bevallom hősiesen, hogy az én hibám. Próbálkoztam időnként futással, vagy egyszer-egyszer itthon tornáztam a különféle Béres Alexandra, vagy Rubint Réka videókra, de ezt… Tovább »

Mára egy elképesztő finom, mégis nagyon egészséges nasit hoztam nektek, mely tele van rostokkal és vitaminokkal. A zabpehely mára nagyon elterjedt és beépült a legtöbb ember mindennapjaiba. Ám a boltban kapható zabpelyhek és zabszeletek többsége tele van cukorral, mesterséges színezékekkel és ízfokozókkal. Ezért most szeretném megmutatni hogyan készíthetitek el saját, egészséges zabszeleteteket. Hozzávalók: 375 g cukrozatlan zabpehely (apróbb… Tovább »

Ugyan egyre melegebbek a napok, a jövő hét eleje mégis hideg, esős napokat fog még hozni. Ilyen alkalmakkor pedig nincs is jobb, mint egy bögre finom, meleg ital társaságában bekuckózni a kedvenc könyvünk, vagy filmünk mellé. Éppen ezért hoztam pár finom és egészséges tippet nektek. Vaníliás forró tej Melegíts meg egy bögre tejet, ez lehet bármilyen növényi… Tovább »

Mostanában sokat hallani erről a “csodamagról”. Nem véletlen, hiszen a chia mag tápanyagokban gazdag, rengeteg esszenciális zsírsavat, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Előnyei közé tartozik, hogy gyulladás- és vércukorszint csökkentő hatású, így cukorbetegek is fogyaszthatják, valamint védi a szívet, az érrendszert és még az emésztést is segíti. Na de lássuk hogyan is kell elkészíteni ezt a… Tovább »

Ma egy igazi fitness finomsággal készültem nektek! Jó hír, hogy amellett, hogy nagyon finom, egészséges, és tápláló is. Nyugodtan fogyaszthatják fogyókúrázók, diétázók és sportemberek is! Hozzávalók: 0,5kg zsírszegény túró 1 nagy doboz natúr joghurt 2-3 evőkanál nyírfacukor fél citrom válogatott gyümölcsök, amit én használtam: eper málna meggy fahéj ízlés szerint 1 teáskanál liszt Elkészítés: Először a túrót… Tovább »