Mára egy elképesztő finom, mégis nagyon egészséges nasit hoztam nektek, mely tele van rostokkal és vitaminokkal. A zabpehely mára nagyon elterjedt és beépült a legtöbb ember mindennapjaiba. Ám a boltban kapható zabpelyhek és zabszeletek többsége tele van cukorral, mesterséges színezékekkel és ízfokozókkal. Ezért most szeretném megmutatni hogyan készíthetitek el saját, egészséges zabszeleteteket. Hozzávalók: 375 g cukrozatlan zabpehely (apróbb… Tovább »

Ugyan egyre melegebbek a napok, a jövő hét eleje mégis hideg, esős napokat fog még hozni. Ilyen alkalmakkor pedig nincs is jobb, mint egy bögre finom, meleg ital társaságában bekuckózni a kedvenc könyvünk, vagy filmünk mellé. Éppen ezért hoztam pár finom és egészséges tippet nektek. Vaníliás forró tej Melegíts meg egy bögre tejet, ez lehet bármilyen növényi… Tovább »

Smoothie-t csinálni nem nagy ördöngősség és szinte bármilyen gyümölcsből elkészíthető ez az egészséges finomság. Ráadásul most jön a tavasz és vele a finomabbnál finomabb gyümölcsök szezonja. A málnát sajnos nehéz frissen beszerezni, hiszen viszonylag kevés termést hoz és csak rövid ideig fogyasztható. Azonban fagyasztott állapotában könnyen hozzájuthatunk. De lássuk miért is esett erre a gyümölcsre… Tovább »

Mostanában sokat hallani erről a “csodamagról”. Nem véletlen, hiszen a chia mag tápanyagokban gazdag, rengeteg esszenciális zsírsavat, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Előnyei közé tartozik, hogy gyulladás- és vércukorszint csökkentő hatású, így cukorbetegek is fogyaszthatják, valamint védi a szívet, az érrendszert és még az emésztést is segíti. Na de lássuk hogyan is kell elkészíteni ezt a… Tovább »

Ma egy igazi fitness finomsággal készültem nektek! Jó hír, hogy amellett, hogy nagyon finom, egészséges, és tápláló is. Nyugodtan fogyaszthatják fogyókúrázók, diétázók és sportemberek is! Hozzávalók: 0,5kg zsírszegény túró 1 nagy doboz natúr joghurt 2-3 evőkanál nyírfacukor fél citrom válogatott gyümölcsök, amit én használtam: eper málna meggy fahéj ízlés szerint 1 teáskanál liszt Elkészítés: Először a túrót… Tovább »

Ma egy újabb recepttel készültem nektek. Finom és pofon egyszerű! Lássuk mi kell hozzá! Hozzávalók: 1 kg pulyka comb vagy mell filé felkockázva 1-1,5 kis poharas tejföl 25 ml citromlé víz fűszerek só őrölt tarka bors őrölt chili paprika morzsolt majoranna petrezselyem zeller levél 1 kis fej vörös hagyma 1 kis fej lila hagyma pár gerezd… Tovább »

A mai recept egy kis különlegesség lesz, mézes gyros. Habár sose tanultam, szeretek sütni-főzni. A legjobban talán az tetszik benne, hogy az  ember szabadon kísérletezhet az ízekkel. Ha a végeredmény nem úgy sikerül, ahogy azt szerettük volna, maximum többet nem készítjük el. Ez a recept is egy ilyen kísérletezésem során keletkezett. Lássuk a hozzávalókat: 1kg csirkemellfilé… Tovább »

Az ünnepi időszaknak sajnos vége, de itt a farsang, és áll a bál. A farsang a január 6-tól, vízkereszttől hamvazószerdáig, a nagyböjt kezdetéig tartó, bálokkal, mulatságokkal tarkított időszak. Idén sajnos rövid lesz ez a különleges periódus, hiszen 2016-ban február 10-ére esik a farsang vége. Éppen ebből az alkalomból kifolyólag ma ezt a finom pillefánkot hoztam Nektek, ami a jelmezbálok elengedhetetlen nasija lehet…. Tovább »